N’importe qui peut tomber. Mais à mesure que nous vieillissons, notre risque de chute devient plus grand. C’est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle, c’est que les chutes peuvent être évitées. La première étape pour prévenir les chutes est de comprendre ce qui les cause. Par exemple, un mauvais équilibre, une diminution de la force musculaire et osseuse, une vision ou une audition réduite et des conditions dangereuses dans et autour de votre maison peuvent augmenter vos chances de tomber. Rester en sécurité et debout est une question de prendre quelques mesures pour vous protéger.
Vous pouvez prévenir les chutes en apportant les ajustements nécessaires à votre maison et à votre mode de vie, et en vous assurant de bien manger, de rester en forme et d’utiliser les appareils qui faciliteront votre vie quotidienne tout en vous assurant votre sécurité. Votre indépendance et votre bien-être sont en jeu. Agir!
Quelques faits concernant les chutes seniors au Canada :
- Les chutes sont la principale cause de blessures chez les Canadiens âgés.
- 20 à 30 % des aînés subissent une ou plusieurs chutes chaque année.
- Les chutes sont à l’origine de 85 % des hospitalisations liées à des blessures chez les aînés.
- Les chutes sont à l’origine de 95% de toutes les fractures de la hanche.
- 50% de toutes les chutes causant une hospitalisation se produisent à la maison.
Tel que rapporté le www.canada.ca
Les 3 principaux effets à long terme des chutes chez les aînés :
Blessure: Selon l’endroit et la façon dont une personne âgée tombe, il y a toujours un risque élevé de blessure grave. Les fractures osseuses sont l’une des principales causes de chute des personnes âgées.
Perte ou réduction de l’indépendance: Le résultat de toute chute peut provoquer un état d’esprit grave et problématique pour toute personne âgée. Souvent, une personne âgée tombe et tente de l’ignorer à sa famille et à ses amis comme un incident mineur, mais le fait est que cela peut affecter ses habitudes quotidiennes ou sa confiance.
Une perte de confiance ou toute quantité de stress causée par une chute peut conduire une personne âgée à la dépression ou à la peur de sortir de la maison. Cette cause et cet effet peuvent gravement entraîner une diminution de leur alimentation saine et de l’exercice.
Une chute peut en entraîner une autre: Une seule chute peut déclencher une réaction en chaîne de plus de chutes. À moins d’y remédier, une chute d’une personne âgée peut entraîner une chute encore et encore. Il est important de prendre la première chute au sérieux et un avertissement quant à ce qui peut arriver sans la structure appropriée.
Conseils pour faire de vos conditions de vie un endroit plus sûr à l’intérieur et à l’extérieur pour prévenir les chutes:
À l’extérieur de la maison:
- Toutes vos entrées ont-elles une lumière extérieure?
- Vos escaliers, sentiers ou terrasses extérieurs ont-ils des balustrades et offrent-ils une bonne traction (c.-à-d. des surfaces texturées)
- Les marches avant et les allées autour de votre maison sont-elles en bon état et exemptes d’encombrement, de neige ou de feuilles?
- Les portes de votre balcon ou de votre terrasse ont-elles un seuil ou un seuil bas?
- Pouvez-vous accéder facilement et en toute sécurité à votre boîte aux lettres?
- Le numéro de votre maison est-il clairement visible depuis la rue et bien éclairé la nuit?
À l’intérieur de la maison:
- Toutes les pièces et tous les couloirs de votre maison sont-ils bien éclairés?
- Tous les tapis jetables et les tapis de dispersion sont-ils fixés en place pour les empêcher de glisser?
- Avez-vous enlevé les tapis de dispersion du haut des escaliers et des zones à fort trafic?
- Vos zones à fort trafic sont-elles exemptes d’obstacles?
- Veillez-vous toujours à ce que vos animaux de compagnie ne soient pas sous les pieds?
- Si vous utilisez de la cire de sol, utilisez-vous le type antidérapant?
- Avez-vous une trousse de premiers soins et savez-vous où elle se trouve?
- Avez-vous une liste de numéros d’urgence près de tous les téléphones?
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