De plus en plus de personnes âgées se tournent vers le yoga pour un équilibre complet du corps et de l’esprit. La popularité toujours croissante du yoga a pris d’assaut la communauté des personnes âgées et est devenue ce que l’on ne peut qu’appeler un mode de vie nouveau et amélioré.
ls disent que le yoga aide à réduire l’anxiété, à abaisser votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et à vous aider à respirer plus facilement. Cela peut être attribué à la façon à faible impact de faire de l’exercice et de renforcer les muscles. Il a même été rapporté que le yoga améliorait les habitudes de sommeil. Cette façon relaxante de faire de l’exercice pour les aînés est devenue un mode de vie pour beaucoup et continue de prospérer à travers le monde.
En vieillissant, il est important d’intégrer un mode de vie sain et actif grâce à l’activité physique et le yoga offrira cette approche lente et douce pour un entraînement en toute sécurité./p>
What Benefits Can Yoga Offer Seniors?
Jetons un coup d’œil rapide aux 4 principaux effets et avantages du yoga peut avoir sur n’importe qui, mais plus important encore, les avantages que les personnes âgées peuvent attendre de l’intégration du yoga dans une routine régulière.
Équilibre: De nombreux instructeurs de yoga ont souligné que l’un des principaux avantages de la participation continue aidera à l’équilibre. Les transitions répétitives, l’augmentation de la force et du mouvement contribuent toutes à un meilleur équilibre tout en pratiquant le yoga.
Force: Croyez-le ou non, beaucoup de poses effectuées en faisant du yoga nécessitent une énorme quantité de force pour tenir et équilibrer. Si vous deviez ajouter quelques séances de yoga à votre routine hebdomadaire, cela peut vous offrir un excellent moyen de renforcer votre corps à tous les niveaux.
Posture: Pratiquer une bonne posture est important pour tout le monde, mais à mesure que nous vieillissons, il devient plus difficile de maintenir une bonne posture. Le yoga est connu pour offrir à ses destinataires un avantage de cela. De nombreux instructeurs peuvent vous aider à cibler certaines poses importantes pour vous aider à augmenter votre posture.
Attitude: Faire de l’exercice à n’importe quel niveau peut aider à offrir une meilleure humeur ou un meilleur état d’esprit, mais le yoga est progressivement devenu le roi de l’augmentation de votre humeur ou de votre attitude. Avouons-le, peu d’exercices physiques offriront un moyen de détente et de réglage de l’humeur.
Poser pour le yoga ou un selfie?
Le yoga est idéal pour tout le monde, c’est quelque chose que vous pouvez faire dans le confort de votre propre maison, avec un groupe au parc ou avec cet ami spécial. Peu importe comment vous êtes capable d’effectuer du yoga, une chose est sûre que vous ne serez jamais laissé deviner comment poser pour votre santé
Posez pour la protection des personnes âgées et gagnez
Senior Protection aimerait voir votre pose vers la santé et la forme physique. Si vous posez pour le yoga, posez pour un selfie ou même posez simplement pour le plaisir? Envoyez-nous une photo afin que nous puissions l’inclure dans notre prochain numéro sur le site Web de la Protection des aînés. Vous pourriez être sélectionné pour figurer dans notre prochain blog et gagner un prix spécial.
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